I tausaga talu ai nei, ua maua ai le lauiloa o nofoa faleuila o se faʻaopoopoga aoga i teuteuga faletaele, maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e mafai ona faʻaleleia atili ai lou poto masani ile faletaele. O nei meafaigaluega ergonomic e faʻaleleia le tulaga sili ona lelei i le taimi o le manava, e taʻitaʻia ai le soifua maloloina ma sili atu le faʻalelei masani.
1. Fa'alauiloa Fa'alenatura Squatting Posture
O se tasi o fa'amanuiaga autu o nofoa faleuila ofe o lo latou gafatia e faʻafaigofie ai se tulaga faʻafefe masani. O faleese masani e masani ona faʻamalosia tagata faʻaoga i se tulaga e le masani ai ona nofonofo e mafai ona oʻo atu ai i le tiga i le taimi o le manava. O nofoa faleuila e fa'ae'e ai vae, fa'ataga ai se fa'ata fa'anatura e fa'aogaina ai le fa'a'au ma fa'afaigofie ona aveese. Ua fa'ailoa mai e su'esu'ega, o lenei tulaga e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'ama'i ma le ma'i toto, ma saofagā i se faiga e sili atu le soifua maloloina.
2. Fa'aleleia le gaogao ma Fa'aitiitia le mamafa
O le fa'aaogaina o se faleuila ofe e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'agaioiina o mea'ai. O le maualuga o loʻo tuʻuina mai e le nofoa e faʻamalosia ai le malolo o maso o le fola o le pelvic, lea e mafai ai ona faigofie mo le tino ona faʻaumatia otaota. O lenei faʻaitiitia o le faʻalavelave e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le manava, faʻalelei atili ma sili atu le lelei. O le tele o tagata fa'aoga e lipotia le lagona mama ma itiiti ifo le fula pe a uma ona faʻaogaina lenei faʻaopoopoga faigofie i la latou faletaele masani.
3. Mea Fa'aSiosiomaga ma Fa'aauau
I le faaopoopo atu i a latou aoga faʻalesoifua maloloina, o nofoa faleuila ose ose filifiliga faʻalelei mo i latou o loʻo nofouta e uiga i lo latou aʻafiaga o le siosiomaga. O le bamboo ose punaoa faʻafouina vave, ma avea ai ma filifiliga gafataulimaina mo meafale. E ala i le filifilia o oloa bamboo, e mafai e tagata fa'aoga ona saofagā i le fa'asaoina o le si'osi'omaga a'o fiafia fo'i i fa'amanuiaga o se faleta'ele malosi ma matagofie.
4. Fuafuaga Fa'alelei ma Faigata
O nofoa faleuila e sau i mamanu eseese e mafai ona fetaui lelei i soʻo se faletaele matagofie. O latou fa'auma fa'anatura fa'alava fa'aopoopoina le mafanafana ma le fa'apitoa, ma avea ai i latou ma fa'aopoopoga matagofie i lou avanoa. Pe fa'aonaponei lau teuteuga ile faleta'ele, nu'u, po'o se mea i le va, o lo'o i ai se nofoa ofe e fa'aopoopo i lau sitaili.
5. Tausiga Faigofie
O le isi tulaga lelei o nofoa faleuila ofe o lo latou faigofie o le tausiga. O le bamboo e masani lava ona tetee i le susu ma siama, ma avea ma mea lelei mo le faʻaogaina o le faletaele. O le fa'amamāina faifaipea i le fasimoli mālū ma le vai e masani lava ona lava e fa'atumauina ai le nofoa i se tulaga lelei, fa'amautinoa e tumau le tumau.
O le fa'aofiina o se nofoa faleuila ofe i totonu o lou faleta'ele e mafai ona fa'aleleia atili ai le soifua maloloina ma le fa'amafanafanaga i se tasi o gaioiga masani o le olaga. Fa'atasi ai ma fa'amanuiaga e pei o le fa'atupuina o le tu'u fa'anatura, fa'aleleia le ga'ina, ma le tu'uina atu o se filifiliga fa'alelei, o nofoa faleuila 'o'e e tu matilatila o se fa'aopoopoga taua i so'o se fale. Talia le suiga i le asō, ma iloa le eseesega mo oe lava!
Taimi meli: Oke-24-2024
